围绝经期是指女性在进入绝经期前后的一段时期，是我们的身体自然过渡到更年期的一段时间，它标志着女性生育年龄阶段的结束，围绝经期也被称为更年过渡期。

每个女性进入围绝经期的年龄都可能是不同的。有些人可能会在40多岁出现更年期症状，比如生理期变得不再规律了等等，而有些女性可能早在30多岁时就出现这些变化了。

在围绝经期时期，女性体内的雌激素（女性体内主要的激素）的分泌水平忽高忽低，导致你的生理期周期可能变长也可能缩短。或者你有生理期，但卵巢已经不再排卵了。其他更年期的症状也可能会伴随到来，比如潮热，睡眠问题和阴道干燥，但这些恼人的症状都是可以通过治疗得到缓解的。而一旦你连续12个月没有生理期，就宣告你正式进入了更年期，围绝经期结束了。

在整个更年期过渡时期，我们的身体可能会发生一些微妙的或不那么微妙的改变。让我们一起来看看这些变化吧:

• 不规律的生理期。随着排卵变得越来越不可预测，我们的生理期之间的间隔时间可能会变长或变短，月经的流量可能会从少到多，甚至有些女性会跳过一些周期。如果你的生理期持续了七天或更长时间，那么你可能处于围绝经期早期。如果你在两次生理期之间间隔了60天或更长时间，那你很可能处于围绝经期的后期，即准更年期。 

• 潮热和睡眠问题。在围绝经期中，潮热非常常见，但是潮热的强度、持续时间和发生频率会因人不同。睡眠问题也通常是由潮热或盗汗引起的。有时候即使没有潮热或盗汗，睡眠也变得难以预测。

• 情绪变化。围绝经期间非常容易出现情绪波动，易怒或抑郁情绪出现的风险增加。情绪上的变化很可能是与潮热引起的睡眠质量下降相关，也可能是由体内激素变化的因素引起的。

• 阴道与膀胱问题。当我们体内的雌激素水平降低时，阴道组织会失去润滑和弹性，在夫妻生活时会造成疼痛。雌激素水平的降低也会造成女性更容易得泌尿或阴道感染，肌肉组织失去张力也会导致失禁。

• 生育力下降。当排卵变得不规律时，我们的怀孕能力也因此会下降。但是只要还有排卵，就还有可能怀孕。如果你想避孕的话，需要一直使用节育措施直到你在连续12个月里没有生理期出现。

• 两性行为上的变化。在围绝经期间，两性的关系可能也会有所变化。不过如果你在绝经之前和爱人是很亲密的关系，那么这种亲密关系很可能会持续到绝经后。

• 钙质的流失。雌激素水平的下降会造成骨骼中钙质流失的速度快于补充的速度，从而增加患骨质疏松的风险。提醒我们的女性朋友们要注意及时补充钙质和维生素D。

• 胆固醇水平的变化。雌激素水平下降还可能导致血液胆固醇水平的改变，包括低密度脂蛋白胆固醇（DDL，即“不良”胆固醇）的增加，从而增加患心脏病的风险。同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL，“良性”胆固醇）会随着年龄的增长而减少，这也增加了患心脏病的风险。

围更年期的症状在每个人身上的表现都会不同， 一些女性朋友会选择医疗手段帮助自己缓解更年期症状，而其他的女性觉得自己身上的变化没有强烈到要去看医生的地步。这些症状可能开始时都很轻微，而且逐渐出现，但如果它们开始影响你的正常生活或两性健康，那就是时候去看医生了！